¿Qué puedo hacer para ayudar a prevenir los cálculos renales?

Uno de cada diez estadounidenses tendrán cálculos renales en algún momento de sus vidas. En muchos casos, se pueden prevenir, evitando el dolor interno agudo que acompaña al paso de los cálculos de los riñones a la vejiga. Urología de la Costa del Golfo se especializa en tratamiento de cálculos renales, y pueden ayudarlo cuando las piedras son demasiado grandes para salir de forma natural.

Cómo se forman los cálculos renales

La orina contiene agua con materia de desecho disuelta, procesada por los riñones. En condiciones normales, la orina pasa de los riñones a la vejiga para ser expulsada al orinar. La materia de desecho permanece suspendida en la orina. Cuando estas partículas de desecho se concentran, forman cristales en los riñones, que son el inicio de la formación de cálculos renales problemáticos.

Hay seis sustancias químicas de desecho que cristalizan para formar cálculos renales. Los cálculos de oxalato de calcio son el tipo más común, aunque también puedes desarrollar cálculos de fosfato de calcio o ácido úrico.

También se pueden presentar tipos de cálculos menos comunes. Cálculos renales de estruvita (hechos de fosfato de amonio y magnesio y apatita de carbono y calcio) se desarrollan en personas que padecen infecciones frecuentes del tracto urinario (ITU). Otro tipo de cálculo comienza con una afección hereditaria que provoca niveles altos del aminoácido cistina, que se cristaliza y forma cálculos.

¿Qué puedo hacer para prevenir los cálculos renales?

No todos los cálculos renales se pueden prevenir, pero hay medidas que puede tomar para reducir el riesgo.

hidratación

La cantidad de agua que bebes para compensar la pérdida causada por la transpiración y la micción cambia con los niveles de actividad y la estación. Incluso la cantidad de tiempo que pases en espacios con aire acondicionado podría afectar la cantidad de agua que necesitas.

La forma más sencilla de saber si estás consumiendo suficiente agua es observar el color de la orina. Es del color de la limonada cuando estás adecuadamente hidratado. Cuando tiene el color del jugo de manzana o es más oscuro, te acercas a la deshidratación.

Por lo general, la mayoría de las personas necesitan entre 8 y 12 tazas de líquido al día. Las bebidas con cafeína y las bebidas alcohólicas tienen un efecto diurético, lo que hace que orines con más frecuencia, por lo que es posible que necesites más agua para compensar este efecto.

Ajustes dietéticos

Dependiendo del tipo de cálculo que forme su cuerpo, puede modificar su consumo de alimentos para minimizar la acumulación de sustancias que cristalizan en cálculos renales.

Límite cálculos de oxalato de calcio al reducir la ingesta de alimentos ricos en oxalato. Estos incluyen cacahuetes, espinacas, remolachas, acelgas, batatas y chocolate, junto con bebidas como cerveza, té negro y café.

Sin embargo, no se deje engañar por la palabra «calcio». No es necesario modificar el consumo de calcio en la dieta. Reducir el calcio en la dieta aumenta las probabilidades de desarrollar cálculos de oxalato de calcio. Comer alimentos ricos en calcio, como leche, yogur y queso, al mismo tiempo que los alimentos ricos en oxalato retiene el oxalato, lo que reduce el riesgo de tener cálculos de oxalato de calcio.

Lo mismo es válido para cálculos de fosfato de calcio. Mantenga sus alimentos típicos ricos en calcio y, al mismo tiempo, limite las proteínas animales. Sustituya la carne por frijoles, lentejas, frutos secos y semillas por fuentes alternativas de proteínas.

Las purinas son las culpables cálculos de ácido úrico. Se forman naturalmente en el cuerpo y también se encuentran en ciertos alimentos. Prevenir estos cálculos significa limitar los alimentos con alto contenido de purinas, como las carnes rojas, las vísceras, los mariscos, las sardinas y las anchoas.

Reducir la ingesta de alcohol y los alimentos endulzados con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa también puede aumentar los niveles de ácido úrico en la sangre.

El ácido acetohidroxámico (AHA) impide que las bacterias produzcan amoniaco, lo que provoca piedras de estruvita crecer. También es posible que tengas que tomar antibióticos después de extraer un cálculo para prevenir futuras infecciones urinarias.

Para obtener más información sobre los cálculos renales, sus riesgos y los mejores métodos de prevención, reserve una consulta en la oficina más cercana de Gulf Coast Urology. Usted puede programar una cita en línea o llamando directamente. Evite el dolor y los trastornos causados por un ataque de cálculos renales tomando medidas ahora.